fbpx
WAKTU UNTUK SENDIRI || MOTIVASI HIDUP

WAKTU UNTUK SENDIRI || MOTIVASI HIDUP

Semua orang akan merasa kesepian jika tidak ada orang yang duduk di samping kita selama jam makan siang atau saat kita baru saja pindah ke kota baru atau saat tidak ada yang punya waktu untuk kita di akhir pekan kesepian dan kesendirian adalah dua hal yang berbeda Anda bisa dipenuhi dengan kegembiraan sendirian dan benci setiap detik dikelilingi oleh teman-teman Anda

Anda memilih untuk menyendiri dan Anda senang dengan kesendirian itu bahkan kesendirian itu bisa menambah konsentrasi, fokus dan hal positif lainnya jika Anda merasa kesepian, maka Anda kesepian Kesepian dapat menurunkan produktivitas, uang, kekuasaan, keterampilan sosial dan itu juga dapat menghalangi Anda untuk memiliki kepribadian yang baik

Tapi memang, tidak ada yang bisa melindungi kita dari kesepian karena kesepian adalah bagian dari hidup kesepian itu sama dengan rasa lapar saat anda lapar membuat anda akan mencari makan untuk dimakan, karena jika tidak makan, pada akhirnya kamu akan mati Sama seperti kesepian, kesepian adalah masalah kebutuhan sosial Jika kebutuhan sosial itu tidak terpenuhi, lama-kelamaan kesepian bisa membunuh Anda

Bagaimana kesepian bisa membunuh? sebuah penelitian menunjukkan bahwa stres dimulai dengan kesepian kronis Jika kita pernah mengalami hal ini berarti ini adalah hal yang paling tidak sehat itu bisa membuat kita menua lebih cepat, membuat kanker lebih mematikan dan membuat sistem kekebalan kita lemah kesepian dua kali lebih mematikan daripada obesitas dan sama mematikannya dengan merokok sebungkus sehari ketika kesepian menjadi kronis, itu akan selamanya ada di tubuh kita ketika kesepian menjadi kronis, otak kita beralih ke mode pertahanan diri otak akan mulai melihat bahaya dan permusuhan di mana-mana, tetapi itu belum semuanya

Beberapa penelitian menemukan bahwa ketika Anda kesepian, Anda sulit mempercayai orang lain merasa curiga sepanjang waktu dan selalu berpikir berlebihan Kesepian membuat Anda selalu membuat asumsi buruk tentang niat seseorang untuk Anda Anda menganggap dunia memusuhi Anda sehingga Anda egois dan melindungi diri sendiri Anda tampak lebih keren, tidak ramah dalam pergaulan, dan canggung ketika Anda sebenarnya tidak seperti itu Apa yang harus dilakukan ? jika kesepian telah menjadi bagian yang kuat dalam hidup Anda Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mencoba mengidentifikasi lingkaran setan yang mungkin membuat Anda terjebak di dalamnya biasanya berjalan seperti ini, awalnya merasa terisolasi yang menyebabkan perasaan tegang dan sedih yang membuat Anda fokus secara selektif pada interaksi negatif dengan orang lain itu membuat pikiran Anda tentang diri Anda dan orang lain negatif yang membuat Anda mengubah perilaku Anda Anda mulai menghindari interaksi sosial yang menyebabkan Anda mengasingkan diri siklus ini jika dibiarkan akan menjadi lebih parah dan lebih sulit untuk dilepaskan kesepian membuatmu duduk jauh dari orang lain di kelas, tidak menjawab telepon saat teman menelepon, tolak ajakan sampai akhirnya tidak ada yang mau ngajak kamu tetapi proses ini bisa berakhir dengan depresi dan kondisi mental yang menghalangi hubungan bahkan jika Anda merindukannya

Hal pertama yang dapat Anda lakukan untuk menghindarinya adalah menerima bahwa kesepian adalah perasaan yang sepenuhnya normal dan tidak perlu dipertanyakan lagi secara harfiah setiap orang pernah mengalami kesepian di beberapa titik dalam hidup mereka itu adalah pengalaman manusia di dunia ini secara umum Anda tidak bisa pergi atau mengabaikan perasaan ini sampai perasaan itu menghilang secara ajaib tetapi Anda bisa menerima perasaan itu dan menyingkirkan penyebabnya cobalah untuk memulai jauh di dalam apa yang menjadi fokus perhatian Anda, Apakah interaksi Anda di sekitar Anda negatif, netral atau positif?

Apa sebenarnya konten interaksi Anda dengan orang lain? Apakah Anda ingin interaksi itu atau hanya ingin menyenangkan orang lain? apa yang orang lain katakan? Apakah mereka mengatakan sesuatu yang buruk? Atau apakah Anda terlalu banyak berpikir tentang orang lain? lalu apa pendapatmu tentang dunia? Apakah Anda selalu berpikir buruk tentang orang lain? Jika ya, dapatkah Anda mencoba bergaul dengan orang lain tanpa perasaan negatif? Dapatkah Anda berasumsi bahwa mereka tidak akan menyakiti Anda?

Bisakah Anda mengambil risiko menjadi lebih terbuka dan tidak peka? dan terakhir tentang perilaku Anda, Apakah Anda menghindari kesempatan untuk berada di sekitar orang lain? Apakah Anda sering menemukan alasan untuk menolak undangan orang lain? atau apakah Anda meminta orang lain untuk menjauh dulu untuk melindungi diri sendiri? Apakah Anda bersikap seolah-olah Anda terluka? Apakah Anda benar-benar mencari hubungan baru? atau apakah Anda puas dengan situasi Anda saat ini? tentu saja setiap orang memiliki situasi yang unik dan berbeda dan introspeksi mungkin tidak cukup jika Anda merasa tidak dapat menyelesaikan situasi sendiri Cobalah untuk menghubungi dan mendapatkan bantuan dari ahlinya itu bukan tanda kelemahan tapi itu keberanian Namun, kita harus melihat kesepian sebagai masalah individu murni yang dapat diselesaikan untuk menciptakan lebih banyak kebahagiaan pribadi manusia telah membangun dunia ini dengan cara yang luar biasa tetapi tidak ada hal besar di dunia ini yang dapat atau dapat menggantikan kebutuhan dasar biologis kita, yaitu hubungan kebanyakan hewan mendapatkan apa yang mereka butuhkan dari lingkungan fisik mereka kita mendapatkan apa yang kita butuhkan dari hubungan kita dengan orang lain

Ayo coba lakukan ini Ayo telepon seseorang hari ini terlepas dari apakah Anda merasa kesepian atau tidak hubungi orang hari ini siapa tahu kamu bisa menjadi penangkal kesepian orang lain Kirim pesan ke teman Anda yang sudah lama tidak Anda ajak bicara Sebut anggota keluarga yang merasa terasing undang rekan kerja Anda hanya untuk minum kopi atau hanya pergi ke tempat yang biasanya membuat Anda takut atau terlalu malas untuk pergi seperti acara keluarga atau pergi ke klub olahraga

Setiap orang berbeda, Anda tidak akan pernah tahu mana yang cocok untuk Anda jika Anda tidak ingin bersosialisasi itu mungkin tidak akan berhasil, tapi tidak apa-apa jangan lakukan ini mengharapkan apapun tujuannya hanya untuk menjadi sedikit terbuka untuk melatih otot koneksi kita sehingga mereka bisa tumbuh lebih kuat dari waktu ke waktu sampai akhirnya kesepian menjadi hal yang lumrah dalam hidup Anda dan Anda bisa mengatasi kesepian tersebut

Terima kasih assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh Salam sejahtera, dan rahmat dan rahmat Allah assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh Salam sejahtera, dan rahmat dan rahmat Allah